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  • 中華職棒/陳凱倫開轟 阿讓:不可能的事情發生了

    陳凱倫今天在熱身賽的最後一戰敲出滿貫全壘打,幫助球隊以8:1贏球。好久沒有開轟的他,不僅自己不相信,連教練鄭兆行都笑說:「不可能的事發生了!」

    「我敲出去的時候自己都還不相信,一直很拼命地跑,差點撞到林琨笙!」陳凱倫笑著說,自己上一次一軍敲全壘打已經不知道什麼時候的事了,只知

    中古車貸試算程式道過去曾對天津獅轟過滿貫彈,因此真的很意外。

    不過儘管難掩興奮之情,但陳凱倫表示,並沒有特地改變打擊特性去追求長打,畢竟自己是比較尾棒的打者,輪到自己時通常教練都有下達戰術,平時就是照場上的情勢來攻擊,做好份內的工作。

    不過儘管過去全壘打少,總教練葉君璋對於子弟兵還是相當信任,他認為陳凱倫本來就有這個實力,希望他季賽能打得跟這場比賽依樣。

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    長照覓財源 菸酒稅挹注仍不足

    立法院昨天初審通過菸酒稅法修正草案,未來增加的菸稅,將做為

    代辦信貸長照財源之一;對此,行政院長林全今(14)日表示,長照目前是分階段推動,第一階段試辦期的財源,雖然比整個支出還低,但應該可以運轉。

    林全是在立法院施政總質詢前,被媒體問及菸酒稅挹注長照財源是否足夠時,做了上述的表示。

    立法院財委會昨天初審通過菸酒稅法修正草案,將每包菸稅調漲新台幣20元,財政部預估每年可增加233億元稅收,將挹注做為未來長照財源之一。

    媒體今天詢問林全,菸稅調漲20元做為挹注長照財源夠嗎?未來會有其他的稅源?

    林全表示,目前長照是分階段推動,第一個階段是試辦,試辦所需要的財源比較有限,目前先修的兩個財源是對社會影響最低的,如果要全面試辦的時侯,還會對財源再做重新檢討。

    林全說,目前第一階段試辦期的財源,雖然比整個支出部分低一些,但應該是可以運轉。

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    3.更生諮詢

    銀行房屋貸款部針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

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    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    側睡、趴睡、仰睡,哪一個最好?3招古法養肝助眠

    【華

    高雄小額借款2萬人健康網記者張世傑/台北報導】失眠、睡不好,中醫教你3招睡個養生覺!中醫師指出,失眠是門診常見的症狀,無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多,或過早清醒,均稱為失眠,若遷延日久,長期睡眠不足,都會影響健康。建議不妨用古法3招養生,助一夜好眠。

    側睡、趴睡、仰睡,哪一個最好?3招古法養肝助眠

    中醫師莊雅惠指出,人一生有1/3的時間都在睡覺,據統計,在台灣約有30%的人曾被失眠困擾,其中需要使用安眠藥物者約達15%,而老年人口所占比例比較高,為年輕人的5倍。不過,年輕族群罹患失眠,儼然有增加趨勢。

    根據中醫理論,失眠常因火熱體質(如甲狀腺功能亢進、更年期)、節氣因素(初春)、情緒刺激,以及心陰血虛弱(貧血、心肺衰竭)而造成,所以應依體質選取安神藥膳,才能使身心逐漸恢復正常。而下述3招古法養生覺,無論體質與男女性別,均有助於一夜好眠。

    第1招:順時養生【春天晚睡早起】

    雖然一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法,但是根據古法養生理論,睡覺與起床的時間,也要跟著春、夏、秋、冬的不同而調整,這樣才能夠達到「順時養生」的目標。

    一般而言,除了秋天可以「早睡早起」之外,春天及夏天應該是「晚睡早起」, 至於「白天短,黑夜長」的冬天,則應該是「早睡晚起」才符合標準。尤其春天早起時間應該是5至7點之間,剛好是陽氣上升;而「晚睡」最晚也不能超過11點以後。超過11點,甚至12點才睡,就算「熬夜」,非常不利健康。

    睡姿可緩解失眠,古法認為側睡(如圖)可以養肝氣助眠。

    第2招:睡姿養生【側睡養肝助眠】

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    中醫師莊雅惠強調,睡姿可緩解失眠,不僅是養生的一種,更有疏肝解鬱輔助效果。在睡覺的姿勢上,古人有所謂「側龍臥虎仰攤屍」說法,可緩解失眠症狀。

    ● 1 側龍(側睡):在臨床上,胃不和的時候,臥就不安。側臥的時候,不管是左側臥或右側臥,都是在養肝氣,人一臥,血就歸到肝裏去了,血暢通後就睡著了。

    ● 2 臥虎(趴睡):即趴著睡,和老虎睡法一樣。道家比喻龍就是肝,肺就是虎;一個主血,一個主氣,臥睡的時候是養肺氣,增強肺臟機能。

    ● 3 仰攤屍(仰睡):就是人仰面朝天躺

    金門民間二胎在床上,無拘無束,這種睡法最舒服。

    基本上,當人肝氣不足時,喜歡「側臥」;肺氣不足的時候,喜歡「趴臥」。而「攤屍睡」(仰睡)是最健康、最自然的睡法,這種睡姿,後背跟床板密切地接觸,五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態,這樣氣血經脈流通就會很祥和。

    安神龍眼茶可補氣養血、鎮驚安神助好眠。

    第3招:藥膳養生【補氣安神養血】

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    ● 功效:補氣養血、鎮驚安神;適用於失眠多夢、易於驚醒、情緒失常、遇事善驚、倦怠無力等屬心血虛弱者。

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    ● 材料:酸棗仁3錢、百合3錢、淮小麥1兩、紅棗3枚、炙甘草2錢、龍眼肉3錢

    ● 作法:全部中藥加水500cc,浸泡半小時,大火煮滾轉小火濃煎成半碗,過濾後即可於睡前1小時喝完。

    2.退火安神茶

    ● 材料:菊花5錢、夏枯草1兩、製半夏3錢、夜交藤6錢、赤芍3錢、茯神5、薄荷3錢、冰糖適量

    嘉義小額借款5萬。(2次份)

    ● 作法:菊花及薄荷除外,將其餘藥材放入鍋中,加適量水,浸泡30分鐘,先以大火煮滾後,改為小火,濃煎成1碗,後放菊花及薄荷,立刻熄火,蓋上鍋蓋,燜約5分鐘,過濾後即可於睡前1小時喝完半碗。

    ● 功效:清熱降火、解毒安神,適用於火氣大者。

    【延伸閱讀】


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    蕭景田

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