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  • 引發大腸癌的4個誘

    青年結婚貸款因vs.4類地雷食物

    文/Fooding台灣好食材編輯?資料提供/賴怡君營養師?攝影/王耀賢

    衛福部國健署2016年4月公布,大腸癌已連續八年,蟬連國人發生癌症人數最多的首位,和飲食與生活習慣很有關係!壓力大、熬夜加班,以及長期不健康的飲食模式,都會影響我們的消化道以及排泄功能。賴怡君營養師幫大家整理了4個引發誘因與4類危險食物,必看!

    大腸癌與攝取燒烤、油炸、紅肉、高脂的飲食習慣有關。
    《長期不健康飲食模式,影響消化道及排泄》

    大腸癌已連續七年,蟬連國人發生癌症人數最多的首位,每年新增患者超過1萬4000人,平均每3-5分鐘就有一人罹患大腸癌。

    台北市立關渡醫院營養師賴怡君表示,國人罹患大腸癌,通常與高頻率的攝取燒烤油炸、紅肉、高脂低纖型態飲食有高度相關;再加上不愛運動、工作壓力大

    房屋貸款率利計算、熬夜、喜沾菸酒等不良生活習慣,才讓大腸癌成為台灣發生人數最多的癌症。

    賴怡君營養師說,忙碌上班族常常充當「老外」(三餐老是在外),總是倉促的買個點心或便當果腹,甚至有時只是買杯「含糖飲料」充飢。網路瘋傳十大恐怖美食,包括漢堡薯條+可樂

    急用錢、排骨飯+珍奶,鍋貼+豆漿等,雖然有些「危言聳聽」,卻也點出外食族的健康

    青創貸款利率2016及二胎房貸利率隱憂。

    由於平日生活壓力大,上班族最常以「聚餐」形式紓解壓力。回想一下,您曾經點了那些食物? 也許來個油炸拼盤、烤肉串、焗烤、排餐、或義大利麵,餐中口渴、來個氣泡飲料或是酒精飲料等。

    賴怡君說,雖然「聚餐

    房屋貸款利息試算」偶爾為之,但在平時高壓力、少蔬果及倉促果腹(未認真挑選食物)的情況下,長期不健康的飲食模式,已深深影響我們的消化道以及排泄功能。

    多吃蔬果等高纖維質食物,可減少糞便停留腸道的時間,降低壞菌與毒素的影響。
    《飲食中誘發大腸直腸癌的4個危險因子》

    1.高脂肪與高膽固醇:高脂肪飲食會產生較多的膽酸,膽酸到了腸道會被細菌分解產生二級膽酸(致癌物質),刺激腸壁,易促使大腸直腸癌的發生。建議減少紅肉、加工肉品的攝取。

    2.酒精性飲料:酒精雖非致癌因子,但卻是很好的輔助或共同致癌因子,也能促進腫瘤生長。應少飲為妙。依據美國心臟學會對飲酒的建議,男性不宜超過2個酒精當量(drinks/ day),女性或65歲以上的一般人不宜超過1個酒精當量(每一酒精當量為15公克,約相當於啤酒360毫升,葡萄酒100~120毫升,白蘭地等烈酒25~35毫升)。

    3.蔬

    房貸增果攝取不足:增加蔬果攝食量,可減少大腸癌發生率。食物中的纖維素會增加糞便團塊體積,稀釋致癌物,及促進腸道蠕動,減少致癌物與腸壁接觸時間。

    4.鈣質不足:鈣質會與腸道中之膽酸、脂肪酸結合,形成不可吸收的鈣鹽,降低膽酸與脂肪酸的作用,進而減少致癌的機會。

    《四類危險食物》



    (註1) 甜食、零食、烘培食品:丙烯醯胺,是一水溶性乙烯基單體(vinyl monomer),可在某些食品烹煮過程中產生、也可在抽煙煙霧中發現。食物中只要含有胺基酸和還原醣,經高溫加熱便很容易藉由梅納反應,產生丙烯醯胺。

    青年創業貨款2017丙烯醯胺在1994年被國際癌症研究中心(IARC)列為「2A類可能致癌物」,代表在動物實驗上證實可能致癌和具神經毒性,雖流行病學證據還不足以確定對人體有致癌性,但仍須謹慎攝取。除了平時避免高頻率的攝取烘培食品、油炸澱粉類(如薯餅、薯條)之外,烹調採用低溫料理亦可減少此有害物質。

    (註2) 高果糖玉米糖漿(high fructose corn syrup, HFCS),簡稱玉米果糖。主要由基因改造玉米製造的,因此成本很低。玉米果糖已經上市40年了,由於價格便宜, 漸漸為廣大的食品及飲料業者採用來取代高價的蔗糖。目前市面上大多數含糖飲料,都含

    保險業有大量玉米果糖。攝取過量會產生更多健康危害,如三酸甘油酯升高、脂肪肝、代謝症候群(高血脂、高血糖、高血壓)、血管疾病、失智甚至癌症。

    (註3) 紅肉及其加工品: IARC於2015年10月發布,將熱狗、培根、火腿等加工肉品,列為與香菸和石綿同級的第一級

    信貸利息致癌物,可能引發大腸直腸癌,紅肉則被列為第二級A類(2A類)致癌。

    【本文原始出處來自《台灣好食材》】

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    高公局"假傳聖旨"調ETC 法官震怒

    高公局假傳聖旨,調了ETC的紀錄,讓法官震怒!一名游姓女子去年四月開車行經中山高南下88.1公里處時,遭民眾提供行車紀錄器影像、告發她違規行駛路肩,裁罰四千元。

    游女不服,高公局竟「假傳聖旨」,聲稱新竹地院審理需要,向遠通電收調閱游女的ETC通行紀錄,法官聽到為之震怒,不僅判決撤銷罰單,更指出、這樣的舉動「已侵害民眾隱私」!

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    房貸利息試算.有.術-創意家董事長王明正 氣功強身兼養心

    工商時報【陳宥臻】

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    代銷公司創意家董事長王明正與微風廣場董事長廖鎮漢哥倆感情好,去年甚至一起合資開發台北市中心「華山33」建案;在房市未明朗之際,創意家逆勢接案500億元,在繁忙之際,王明正養生最倚重打氣功,吸納更多正向思考,以及加注更多定力。

    王明正回想,過去7年主要的養生方式就是練氣功,他因為接案與房地產同行一起學習氣功,他形容,氣功很彈性,可以只練15分鐘,也可以練1至2小時,很適合搭配他繁忙的工作做調整,到假日有較多時間,就會做長一點時間。

    常常笑口常開的王明正提到,是什麼保持樂觀的心境,他說,「可能是天性」,自己不是含金湯匙出身,從台南鄉下來台北打拚,不論身家是當初的零,還是現在打拚到前十大代銷的市場地位,都是一貫的正向思考,他認為,時間是世界上唯一無價的事情,每天24小時,不

    信用貸款利率2017如就快樂的過。

    就連過去幾年房地產不景氣,王明正也不會唉聲嘆氣,認為房地產也是景氣的循環,不管高低,「努力打拚就對了」,維持公司獲利才能養創意家員工,以及依賴他們的一家子。

    王明正提及,運動是最根本的養生,每個人的選擇不同,但維持自己喜歡的運動,把身體養好,才能「專心」的快樂,不受病痛影響,同時,運動也培養定力,不被庸庸碌碌的生活影響心情,常保樂觀。他也提醒,吃不要吃太多,維持7或8分飽就好,才不會讓身體負擔太大。

    身體養好

    才能專心的快樂

    提及王明正與房地產的因緣,起自於開始的漂泊。出身台南的王明正,1986年退伍後,便隻身來到台北闖蕩。當時從事的都是業務工作,賣過的商品包括藤椅、家具、複寫紙和藥品,但由於收入不高,租屋而居的他,一旦遇到房東要求調漲房租,就必須搬家,還創下5年之內搬了8次家的紀錄。

    直到他在民國80年進入富陽建設擔任業務員後,這種極不穩定的生活,才開始獲得改善。後來轉進代銷,於1995年成立創意家

    信貸條件廣告公司。

    白手起家的王明正,因為嘗過苦,事業有成後也經常行善,不僅收購白米捐助學童營養午餐,甚至回饋到第三世界,成為世界性NGO組織-「世界之家」(World Housing)的房地產企業主之一,他同時也是亞洲區創始會員,廣邀國外地產企業家共同宣揚「買一間房子、回饋一間房子給第三世界」理念,為貧困的遊民家庭蓋房子,此舉堪稱台灣地產界首例。

    宜蘭機車借貸免留車>板橋支票借款幫助別人

    比賺錢更開

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    王明正一家四口,足跡也到柬埔寨去看「世界之家」捐助的組合屋,對家庭教育扎根公益。他說,手心向下是比賺錢更快樂的事,因為有能力付出,幫助別人,帶

    屏東縣里港鄉哪裡可以借錢來的快樂是觸動自己,有時候看到受助單位的感謝,自己會感動到起雞皮疙瘩。

    王明正對於養生的核心思想就是快樂,他對快樂有術,除了練氣功和行善,也喜歡看新鮮的事物,包括看建築物、看飯店、新餐廳,多保持開放的眼光去接納新事物。

    同時對收藏藝術品也感興趣的王明正,最喜歡當代藝術家李真的雕塑,因為帶給他輕鬆愉快的心裡感受,且具禪味。他認為,看藝術品不一定要真的很懂,就是帶給自己愉悅的心情就好,有時他欣賞李真的雕塑,也會憶起小時候與父親相處的時光,還有他牽著自己

    前置協商條件小孩的記憶,看著藝術品也讓他直接感受到溫情。

    至於未來人生的目標,王明正說,就是盡力做,沒有設定遠大的目標,只希望把創意家公司的境界再提升,讓買到案子的屋主都住的開心,也讓業主更信任。同時也秉持初衷,創意家就像是「幸福提供者」,希望每個透過創意家買下房子的客人,都能過著幸福美滿的生活。

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    創作者介紹

    蕭景田

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